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不同体质的人喝粥大有讲究

发布时间:2019-09-13 00:56:27

  喝粥有益于身体健康,这是很多注重养生的朋友都奉行的真理。但是大家是否清楚,喝粥其实并不像大家想象中的容易,喝粥其实是很有讲究的。饮食专家指出,不同体质的人应该喝不同步的粥,这样才有利于大家的身体健康。那不同体质的人应该如何喝粥呢?

  阳虚体质

  干姜桂枝粥:买一些适量的干姜、桂枝、核桃肉、糯米等,全部洗干净之后,放在锅里加入适量清水一起煮开,再用小火炖煮30分钟左右就可以,一日两次,一次一碗即可。

  理由:像这种体质的人群,他们是会比常人更害怕冷,腿脚都是比较冰凉的,还有阳痿早泄的情况出现,因此一定要适当吃些进行保养身体。

  湿热体质

  赤小豆煮粥:准备好赤小豆以及粳米各50克左右,全部洗干净之后,先将豆子泡3个小时,然后放入水中先熬制,快烂掉加入粳米煮成粥借口。

  理由:这类体质的人群,面部有明显的表现,就是脸和鼻子比较发亮,但是粉刺症状比较明显,而且口臭挺严重的,大小号也是比较有问题,因此也是需要通过食疗粥来保健起来!

  气虚体质

  薏米山药粥:山药需要一斤以及适量的薏米仁和芡实等。将这些食材弄成粉状的,然后每天可以取出一些加入米一起熬成粥,一天喝一次坚持30天的效果是非常好的,可以很好的改善你的体质。

  理由:气虚的人群,干活是没有动力的,给人感觉就是软绵绵的状态,如果是工作的话,那是很受影响的,所以为了有精力、动力来生活和工作,一定要坚持喝这样的粥!

  血淤体质

  肉桂山楂粥:山楂四颗,肉桂4克,粳米和红糖适量,肉桂煮上20分钟加入山楂和粳米一起,熬制成粥之后加入适量的红糖即可,每天吃上一次即可。

  理由:像这种人群,早上起床刷牙或者照镜子就可以发现是否有这样的情况,会刷牙出血并且眼睛有血丝,极易导致情绪不稳和健忘的情况,为了避免对工作影响,大家这款粥要吃!

  阴虚体质

  红枣煮粥:备用差不多10颗的红枣,大米适量洗净,先将白米煮到8分熟左右的时候,将这些红枣加入进去再次煮熟即可。

  理由:这种体质的人群会出现皮肤相对干燥,口干,失眠等症状,而且很容易让情绪失控,这才日常的生活以及工作都是不好的表现,因此大家一定要好好的进行治疗!

  不同体质的人应该如何喝粥呢?很多人可能认为只要是粥对于身体都是有好处的,其实并不是这样的,专家提醒大家不同体质的人一定要结合自身的身体实际选择适合于自己的粥品,这样才能真正达到养生的效果。今天就向大家介绍到这里,希望能给大家带去帮助。

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