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减肥期间三种食物千万不要碰

发布时间:2019-12-01 19:02:33

  减肥期间三种食物千万不要碰

  很多MM为了拥有苗条真可谓是煞费苦心,尝试了很多种方法却瘦不下来,今天就提醒大家在瘦身期间绝对不能碰的3种食物。

  沙拉

  大家以为一份蔬菜沙拉就是减肥瘦身食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,还可以补充人体所需要的营养,建议大家多吃。但沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量特别高。

  饮食建议:吃蔬菜沙拉的时候一定要少放沙拉酱。

  啤酒

  据统计一个人一天喝一罐啤酒,一年之后会增加7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。

  饮食建议:经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

  罐装果汁

  果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。并且果汁里的高糖分还会让你在一年之后增加12公斤的体重。

  饮食建议:多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。但不要让灌装果汁代替新鲜水果。

  官方公众号:shishang-liren

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